育毛によい食べ物とは?

育毛によい食べ物とは?

薄毛に悩んでいる皆さんへ!

 

これ以上、髪の毛が減らないように、いやいや、髪の毛が1本でも増えるように、育毛によい食べ物を集めてみました。早速、今日から料理に取り入れてみて下さいね。

 

育毛によい食べ物一覧

 

  • 大豆製品(納豆、豆腐、豆乳など)・・・髪の毛をつくるたんぱく質
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  • ごま、ナッツ、野菜、果物・・・髪を健康にするビタミン
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  • 海藻類(わかめ、昆布、のりなど)・・・髪の成長を促すミネラル

 

納豆 大豆 ワカメのサラダ

 

ただ、一番大切なことは、バランスのよい食生活を心掛けることです!

 

ワカメだけ食べてるとか豆腐ばかり食べてるとかは、栄養バランスを崩してしまいます。体力がなくなって、精力減退や疲労が溜る原因にもなります。バランスの良い食生活を第一に考え、これら育毛に良い食材を取り入れていくのが最もおすすめの方法です。


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